De winter is altijd een grauwe tijd voor ons dansers. Het is koud buiten dus geen chillin in de park voor ons. In de winter schijnt de zon ook zo weinig die een belangrijke voeding geeft aan ons lichaam. Vitamine D is een stof die wij uit de zon winnen. Laatst hielden ze op tv een onderzoek over de voeding van vitamine D gedurende de winter. Uit dit onderzoek bleek dat mensen met een lichte huidskleur dagelijks een kwartier zon moeten hebben voor de aanbevolen vitamine D. Omdat donkere mensen beter tegen zonnebrand kunnen moeten hun hierdoor dagelijks een uur zon opnemen. Natuurlijk zal dit in beide groepen niet voorkomen aangezien er zowat nooit zon is. Beide etnische groepen blijken uit onderzoek een tekort te hebben aan vitamine D in de winter. Gelukkig valt Vitamine D niet alleen uit de zon te halen en kan men dit ook vinden in producten als men de supermarkt inloopt. Sinaasappelsap is dan ook een bron van vitamine D, Drink hier dus veel van !
Weinig vitamine D zal zorgen voor minder dans lust wat zeer jammer is. Binnenkort zal ik nog een bericht schrijven over de gezonde stoffen die je binnen moet krijgen als danser.
Screw you winter !
Geen opmerkingen:
Een reactie posten